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北師大心理學(xué)考研經(jīng)驗(yàn)談
我的北師大心理學(xué)考研經(jīng)驗(yàn)談每個(gè)人都曾經(jīng)有過(guò)無(wú)數(shù)形形色色的夢(mèng)想，但最終只有極少數(shù)能夠變成實(shí)現(xiàn)。當(dāng)我坐在北京師范大學(xué)英東樓的實(shí)驗(yàn)室里寫下這些文字的時(shí)候，源于四年前那個(gè)考上心理學(xué)研究生的夢(mèng)想實(shí)現(xiàn)了�；仡櫩佳羞@段經(jīng)歷，心中感慨良多。
從何處說(shuō)起呢?
是從夢(mèng)想萌芽的地方說(shuō)起嗎?四年前，圖書館里不經(jīng)意的一瞥，那本心理學(xué)經(jīng)典引爆了我的心理學(xué)夢(mèng)想。從那時(shí)起，考上心理學(xué)的研究生就成了我追逐的目標(biāo)。
是從考研過(guò)程中的困難和苦難說(shuō)起嗎?我曾經(jīng)向許多考上研究生的前輩請(qǐng)教過(guò)考研是不是很難很累，大部分的人告訴我其實(shí)沒有想象的那么難、那么累。現(xiàn)在，當(dāng)我以專業(yè)課252分的成績(jī)考入曾經(jīng)覺得那么遙不可及的北師大，回顧考研復(fù)習(xí)中的感受，不由得也覺得，其實(shí)很多事情，當(dāng)你真的全身心投入去做了，成功，原來(lái)真的沒有想象中那么遙遠(yuǎn)。
是從第一次考研失敗說(shuō)起嗎?那時(shí)我還在四川外語(yǔ)學(xué)院，大四上學(xué)期，沒命似的看書，上考場(chǎng)時(shí)，還算是有些信心的。我至今都不知道是什么讓我沒有在上午的政治卷子上寫上考號(hào)，而下午英語(yǔ)考試時(shí)我傻傻地問(wèn)監(jiān)考老師："是不是每個(gè)科目都要寫考號(hào)，我的政治卷子沒有寫。"監(jiān)考老師"你完了！"的毀滅性回答讓我感覺天塌地陷。殘酷的結(jié)果讓我明白自己也許并沒有準(zhǔn)備好。
是從離開學(xué)校，到北京的第二次考研說(shuō)起嗎?留在印象里的居然只有師大教七樓這個(gè)自習(xí)的主戰(zhàn)場(chǎng)，以及，偶爾教七每個(gè)教室都有課時(shí)想到教九那讓人頭暈眼花的的構(gòu)造以及其它更奇怪的教室心中的郁悶。那時(shí)候總是希望什么都很簡(jiǎn)單，好把所有的精力都用在看書上，到下午四點(diǎn)半，看書已經(jīng)看到頭昏腦漲，出來(lái)透透氣，順便到合作社后面買一杯奶茶總能讓我內(nèi)心非常的愉悅。
或許，從哪里說(shuō)起并不重要吧。每個(gè)人都有這樣那樣的，或者相似或者不同的過(guò)程。我更想把那些我覺得有用，特別是對(duì)考心理學(xué)的人來(lái)說(shuō)有用的東西告訴大家。
清晰的目標(biāo)。起初的時(shí)候，總會(huì)有很多拿不定的東西，是選好學(xué)校還是一般的?跨專業(yè)還是本專業(yè)?我曾經(jīng)因?yàn)樵谥猩竭�是北師之間徘徊還決定抓鬮解決過(guò)，當(dāng)然這個(gè)問(wèn)題最后還是通過(guò)各方面明智考慮決定的。我覺得做決定的時(shí)候一定要慎重，一經(jīng)決定，就不要輕易改變。我看到身邊有的同學(xué)一開始準(zhǔn)備經(jīng)濟(jì)，過(guò)了一陣子又說(shuō)要考法律，過(guò)一陣子又變?yōu)椤瓡r(shí)間不斷蹉跎，最后考研失敗。我想堅(jiān)定的目標(biāo)更能讓人集中力量和資源來(lái)實(shí)現(xiàn)吧。
堅(jiān)強(qiáng)的信念�？佳械臍v程會(huì)遇到很多困難，但這并不是就決定了你會(huì)注定失敗。有很多人還沒有經(jīng)歷便喪失了信心，遇到誰(shuí)都像祥林嫂一樣說(shuō)自己一定考不上，最后的結(jié)果真的就像當(dāng)初他預(yù)言的那樣失敗了。在我看來(lái)，考研不僅是智能、體能的考驗(yàn)，同時(shí)更是一個(gè)人精神能量的考驗(yàn)。沒有堅(jiān)定的信念，一遇到困難就動(dòng)搖信心，這樣是不可能集中力量做好一件事情的。四年前我決定考心理學(xué)研究生，我就相信我一定可以考上，只有這樣我才可以把我的心理學(xué)夢(mèng)想變成現(xiàn)實(shí)。后來(lái)盡管第一次考研失敗了，但開始第二次考研時(shí)，我還是相信我一定可以考上。我想，這個(gè)你同樣需要吧，沒有人會(huì)為了一件注定失敗的事情傾盡全力的。
明智選擇參考書。其它專業(yè)的情況我不是特別了解，但是對(duì)心理學(xué)書籍的選擇讓我深感書太多，全部看完不大現(xiàn)實(shí)，從中選擇又難以下手。不光是大綱內(nèi)容里要求的參考書多，市面上的輔導(dǎo)書也讓人眼花繚亂。我不知道其他人時(shí)怎么看待教材與輔導(dǎo)書的關(guān)系的，在我看來(lái)，教材是最權(quán)威的，最重要的，而輔導(dǎo)書是系統(tǒng)化的對(duì)參考書的補(bǔ)充。如果你想考及格，好好的看教材也可以達(dá)到，但是你想盡善盡美，取得高分，選擇權(quán)威的參考書還是有一定幫助的。心理學(xué)教材版本非常多，以前考什么學(xué)校就看那個(gè)學(xué)校規(guī)定的就可以了，現(xiàn)在統(tǒng)考了，都不知道看哪個(gè)版本的。在我看來(lái)，心理學(xué)大綱體現(xiàn)的教材主要有六本是需要精看，甚至精背的。當(dāng)然這六本也有些內(nèi)容沒有包括到，我個(gè)人覺得那些并不是太重要的東西，但是如果想要全面掌握，并有能力借到或者買到又有精力看，那是最好不過(guò)了。至于輔導(dǎo)書，選擇一到兩本權(quán)威的已經(jīng)足夠了。選擇好的輔導(dǎo)書非常重要，選錯(cuò)了，不但不能引導(dǎo)你，甚至?xí)`導(dǎo)你(我想書目的選擇是每個(gè)參加統(tǒng)考心理學(xué)的人最關(guān)注的，所以在后面會(huì)詳細(xì)的列出)
合理的計(jì)劃。我常常覺得考研最大的收獲之一就是學(xué)會(huì)了很好的制定計(jì)劃。起初也經(jīng)歷了一段混亂而盲目的時(shí)期，拿起普心，又想到方法自己還很薄弱，做英語(yǔ)題的時(shí)候，老想著政治還有很多沒有背。后來(lái)認(rèn)識(shí)到這樣下去效率太低，自己也痛苦，就冷靜地省視每個(gè)科目必須達(dá)到的要求和自己對(duì)各個(gè)科目的掌握情況，在此基礎(chǔ)上進(jìn)行時(shí)間分配。然后把上考場(chǎng)之前的時(shí)間分成幾個(gè)大的階段，制定每一階段的目標(biāo)，再把每一階段計(jì)劃分割為每周計(jì)劃，進(jìn)而每天計(jì)劃。然后認(rèn)真執(zhí)行計(jì)劃，完成每一步的任務(wù)。有時(shí)候能提前完成原定計(jì)劃，非常開心，還會(huì)獎(jiǎng)勵(lì)自己去小小的看兩個(gè)小時(shí)的電視。(那時(shí)候倒是對(duì)逛街完全提不起興趣，除非完全沒有衣服穿要被凍死了才會(huì)不以外形而以保不保暖為標(biāo)準(zhǔn)買一件衣服。)
積極調(diào)整情緒。因?yàn)閮?nèi)心的緊張，所以非常情緒化。有時(shí)候自習(xí)室里有人小聲地說(shuō)話就讓我恨不得把他/她趕出去，食堂的飯不合口也會(huì)引發(fā)半天的郁悶情緒。好在是學(xué)習(xí)心理學(xué)，讓我明白積極情緒的重要，明白情緒也需要自己調(diào)節(jié)。我記得當(dāng)時(shí)經(jīng)常用大綱規(guī)定的情緒ABC理論來(lái)告誡自己，讓自己明白不是事件(acting thing)而是信念(belief)導(dǎo)致情緒結(jié)果(consequence)的。就這樣不斷的鼓勵(lì)自己，開解自己，和考研同伴積極的交流，讓留在記憶的那段時(shí)間并不是那么的暗淡。
良好的作息時(shí)間�？佳腥蝿�(wù)繁重，來(lái)自各方面的壓力非常大，考研的歷程跨越數(shù)月或是一年，甚至更長(zhǎng)時(shí)間。經(jīng)常聽到有人因病缺席考試，有人在考場(chǎng)上暈倒，有人掛著吊瓶考試…沒有良好的身體素質(zhì)，我們甚至撐不到上考場(chǎng)的那一天。我個(gè)人認(rèn)為，考研歷程中一定要養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，我?guī)缀醵际敲刻煸缟掀唿c(diǎn)起床，八點(diǎn)開始自習(xí)到十二點(diǎn)，中午休息半小時(shí)午睡半小時(shí)，晚上十點(diǎn)半走出教室，十二點(diǎn)半前一定開始睡覺。(也聽說(shuō)有人考研就是晚上看書，白天睡覺，深感神奇)同時(shí)，學(xué)習(xí)重在張弛有度，每周至少抽出半天時(shí)間用于放松休息，讓我覺得有更好的精力投入下面的戰(zhàn)斗。
把每一天當(dāng)作最后一天來(lái)用。四年前萌發(fā)心理學(xué)考研的念頭，并開始關(guān)注和學(xué)習(xí)心理學(xué)知識(shí)，但真正投入大量精力到考研復(fù)習(xí)中卻是從大三才開始的。我想大部分考研的人也是這樣，甚至開始的時(shí)間還要晚一些。細(xì)細(xì)數(shù)來(lái)，真正用在考研復(fù)習(xí)的間大概也就是八個(gè)月時(shí)間，不到二百五十天。這對(duì)考研復(fù)習(xí)，尤其是跨學(xué)校、跨地域、跨專業(yè)的考研復(fù)習(xí)來(lái)說(shuō)是很短暫的。第二次考研的時(shí)候，盡管已經(jīng)考過(guò)一次，有了一些基礎(chǔ)，但我從一開始就覺得要學(xué)習(xí)、復(fù)習(xí)的內(nèi)容很多，覺得時(shí)間不夠用，絲毫不敢松懈，直到考試之前都覺得沒有準(zhǔn)備充分，心里想要是再有一個(gè)星期的時(shí)間就好了。我看到身邊有的同學(xué)考研復(fù)習(xí)不能夠堅(jiān)持，常常被其他事情打亂復(fù)習(xí)計(jì)劃，分心去做別的事情。我想，珍惜這短短的時(shí)光吧，就像明天就要走上考場(chǎng)，把每一天當(dāng)作最后一天來(lái)用，在有限的時(shí)間里把考研準(zhǔn)備的更加充分。這樣，我們離夢(mèng)想實(shí)現(xiàn)就更近了。
絮絮叨叨說(shuō)了這些，似乎其中滿是"困難重重"四個(gè)字的影子。其實(shí)，考研過(guò)程是一段讓人成長(zhǎng)的經(jīng)歷。在復(fù)習(xí)考研的那些日子，我不斷遇到問(wèn)題，不斷想辦法去解決，每天我都過(guò)得非常充實(shí)，每天都感到收獲和成長(zhǎng)。此時(shí)此刻，我心中充滿幸福和感恩。我感謝自己度過(guò)了每一道難關(guān)，堅(jiān)持下來(lái)，點(diǎn)亮了我的心理學(xué)夢(mèng)想。
考研，不論成敗都是人生中的巨大收獲，我記得以前一個(gè)研友在考完還不知道成績(jī)的時(shí)候?qū)ξ艺f(shuō)："考研都經(jīng)歷過(guò)了，就算沒上，我現(xiàn)在什么都不怕了。"結(jié)果她也跨專業(yè)跨學(xué)校的上了。
加油吧，我想，你也可以鍛煉成什么都不怕的，然后，過(guò)完年，耐心等三周，得到一個(gè)不錯(cuò)的分?jǐn)?shù)。
書目：
《普通心理學(xué)》彭聃齡(五遍以上吧。最重要的一本書，所占分?jǐn)?shù)真是多到讓你覺得不枉多看)
《發(fā)展心理學(xué)》林崇德(反正也仔細(xì)看。07年發(fā)展占的分比教育多很多)
《教育心理學(xué)》伍新春(應(yīng)該也要仔細(xì)看。誰(shuí)知道08年或者往后不會(huì)比發(fā)展的分多呢)
《實(shí)驗(yàn)心理學(xué)》孟慶茂(其實(shí)楊治良的也很不錯(cuò)，前期我也花了很多時(shí)間看的，不過(guò)后來(lái)發(fā)現(xiàn)大綱根孟的這本比較接近，就主要記憶了這本書的)
《現(xiàn)代心理與教育統(tǒng)計(jì)學(xué)》張厚粲(琢磨透這本書，其實(shí)也不用看其它更深的統(tǒng)計(jì)了)
《測(cè)量》戴海崎(具體叫什么不記得了，反正我一直就叫測(cè)量，應(yīng)該是華南師大編的)
《心理學(xué)專業(yè)基礎(chǔ)》北師版(當(dāng)時(shí)一看是師大出的，毫不猶豫地用了，確實(shí)不錯(cuò)，是我現(xiàn)在唯一能叫上名的，貌似彭聃齡的《普心》一樣權(quán)威和值得重視)
以上前六本是主要的教材，包括了大綱的大部分，有些沒包括到的大綱內(nèi)容，在孟昭蘭的《普心》，方格的《發(fā)心》，劉儒德的《教心》，朱瀅的《實(shí)心》和師大出的那本測(cè)量可以得到補(bǔ)充。不過(guò)我覺得這些書都拿來(lái)看費(fèi)時(shí)費(fèi)力費(fèi)錢，只要一本輔導(dǎo)書就解決了。
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