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胃疼小妙招
俗話說，十人九胃。幾乎每個(gè)人的胃部都會(huì)有些小毛病，胃痛更是時(shí)常光臨我們的身上。那么胃疼小妙招有哪些，以下是unjs小編精心整理的相關(guān)內(nèi)容，希望對(duì)大家有所幫助!
胃疼小妙招
1、放松腹部
我們?cè)谖竿吹臅r(shí)候，需要把腰帶給它松開來，這就能夠讓胃氣流暢通順，讓自己的腹部得到舒服。那些經(jīng)常會(huì)胃疼的人，平時(shí)多穿一些讓自己覺得舒適寬松的衣服，這樣是為了避免腹部受到擠壓。
2、吃點(diǎn)東西
胃痛常常是因?yàn)轲囸I產(chǎn)生的，這個(gè)時(shí)候如果有軟質(zhì)食物的話，吃一點(diǎn)，比如面包、餅干等是很管用的，但不要喝牛奶，也不要吃硬的東西。平時(shí)可以買些蘇打餅干放在辦公桌里，以備不時(shí)之需。
3、給點(diǎn)溫暖
胃寒的人常常是因?yàn)槭芰死涞氖澄锏拇碳ざl(fā)作的.，這個(gè)時(shí)候喝點(diǎn)熱水，或是用熱水袋敷一會(huì)兒胃部，效果也是比較明顯的。
4、運(yùn)動(dòng)療法
跪姿前傾：我們將雙膝一起跪地，讓膝蓋到腳趾都能夠和地面接觸，將我們自己的上身保持直立狀態(tài)，兩手下垂。再慢慢的坐下來，是自己的體重壓在腳踝上面，并且把自然放在膝上，同時(shí)保持正常呼吸。
保持該姿勢(shì)約30秒，放松后再將上半身向前傾。重復(fù)做3～5次。該動(dòng)作有助于消除脹氣、胃腸綜合征(如胃腸痙攣、腹瀉等)，還可強(qiáng)化大腿肌肉。
伏地挺身：俯臥(趴在床或地板上)，全身放松，前額觸碰地面，雙腿伸直，雙手彎曲與肩平放，手肘靠近身體，掌心向下。雙手支撐，抬起頭、胸部， 雙腿仍接觸地面，直到感覺胸腹完全展開。保持該姿勢(shì)約10秒鐘。重復(fù)做3～5次。這能消除脹氣、解除便秘、鍛煉背肌，對(duì)脊椎矯正有一定的幫助。
站立彎膝：雙腳分開與肩同寬站立，雙手輕放膝上，身體微向前彎。深吸一口氣，吐氣時(shí)緩慢收縮腹部肌肉，讓腹部肌肉呈凹陷狀，但不要勉強(qiáng)用力，否則會(huì)感到不舒服。保持該姿勢(shì)5～20秒，不要憋氣，然后順勢(shì)將肺部氣體排出，放松肌肉。重復(fù)4～7次。這個(gè)動(dòng)作對(duì)緩解消化不良與便秘很有幫助。
5、穴位療法
揉按腹部：我們把兩個(gè)手進(jìn)行交叉，通常女左手在上面，右手在下面，男的就是右手在上面，左手在下面。以我們自己的肚臍作為中心，緩緩的揉按腹部同時(shí)再畫太極圖，順時(shí)針36圈，逆時(shí)針36圈。
揉內(nèi)關(guān)：內(nèi)關(guān)穴位于手腕正中，距離腕橫紋約三橫指(三個(gè)手指并攏的寬度)處，在兩筋之間取穴。用拇指揉按，定位轉(zhuǎn)圈36次，兩手交替進(jìn)行，疼痛發(fā)作時(shí)可增至200次。
點(diǎn)按足三里：足三里穴位于膝蓋邊際下三寸(相當(dāng)于四個(gè)手指并攏的寬度)，在脛骨和腓骨之間。以兩手拇指端部點(diǎn)按足三里穴，平時(shí)36次，痛時(shí)可揉200次左右，手法可略重。
胃疼小妙招
1、如果出現(xiàn)胃痛，可以對(duì)疼痛部位進(jìn)行按摩。按摩的時(shí)候，注意力度，緩慢進(jìn)行。
2、緩解胃痛，還可以采取加溫的方法，比如說，可以喝一些熱水，或者用熱水袋進(jìn)行外敷給胃部加溫。這是因?yàn)�，有些胃痛是因�(yàn)槌粤溯^冷的.食物引起了胃寒。
3、對(duì)于饑餓引起的胃痛，我們可以選擇適當(dāng)?shù)爻砸恍┦澄铩＿@時(shí)候吃的食物，盡量松軟，面包、餅干都是不錯(cuò)的選擇。
4、想要緩解胃痛，還需盡量放松精神狀態(tài)，避免由于精神壓力過大引起胃部不適。比如，我們可以選擇穿一些寬松的衣服，下班之后可以脫掉職業(yè)裝穿上休閑裝，還可以聽一些舒緩或者令人愉悅的音樂。
5、由于胃痛一般都是由一些疾病引起的，所以治療相關(guān)疾病，顯得非常關(guān)鍵，也是根治胃痛的關(guān)鍵。如果發(fā)現(xiàn)胃痛，一時(shí)難以緩解，就要及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行檢查、治療。否則使用其他方法，也只是治標(biāo)不治本。
以上是小編整理的有關(guān)胃疼小妙招相關(guān)內(nèi)容，希望大家喜歡!
[胃疼小妙招]
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