- 相關(guān)推薦
沖浪的好處有哪些？沖浪技巧有哪些？
沖浪的好處有哪些？沖浪技巧有哪些？
沖浪的好處有哪些？
沖浪必須攜帶沖浪板先逆浪前進(jìn)，到達(dá)浪峰較陡處，在一個(gè)浪頭接近時(shí)，伏在沖浪板上用力蹬水，迅速朝岸邊的方向游。因而這種特殊的運(yùn)動(dòng)方式不僅充滿了狂喜，而且身體還能感受到激動(dòng)之余的極限運(yùn)動(dòng)，所以，當(dāng)人們來到海濱時(shí)，看到?jīng)_浪者在浩瀚的大海中隨著波濤起伏的身影，便會(huì)由衷地感到，沖浪不愧是集力與美，保健與瘦身于一身的絕好方式。
在沖破涌浪的一瞬，水產(chǎn)生的浮力會(huì)把人托起來，這時(shí)身體的負(fù)載會(huì)被平均分配到全身，夏天沖浪的好處就是能夠在很大程度上減少運(yùn)動(dòng)對(duì)下肢關(guān)節(jié)的壓力。在陸地上，我們每跑一英里，每只腳大約會(huì)撞擊地面1000次左右，踝關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)和股關(guān)節(jié)都受到劇烈震蕩，常會(huì)發(fā)生肌肉扭傷或韌帶拉傷。而如果你駕駛沖浪板，這種震蕩幾乎為陸上跑步的1/12，傷害性就非常小了。
沖浪有益健康，特別是有助于心血管、肩部、背部和腿部的健康。沖浪也是緩解壓力的一種有效方式。
沖浪的技巧有哪些？
沖浪最好的浪形以中間崩潰往兩邊斜面推進(jìn)的海浪最好，最危險(xiǎn)的浪是以一排涌起瞬間崩潰的海浪，如果遇到這樣的浪，最好上岸休息。沖浪中如果碰到往外海外面拉出去的海流時(shí)，只要以斜面方向跟著海流走，把握海浪，千萬不要把安全腳繩丟掉而選擇游泳回來，最好是趴在浪板上休息等待救援。
當(dāng)大浪開始沖向岸邊時(shí)，沖浪選手就奮力劃到海浪的前面，在海浪開始把沖浪板沖向海邊時(shí)，迅速站立起來，一腳在前，一腳在后，以改變身體的重心來駕馭沖浪板橫過波面。優(yōu)秀的沖浪選手可以移動(dòng)自己和重心到?jīng)_浪板的前端，但大部分人都是站在中央或者后面部分來控制方向。
學(xué)會(huì)環(huán)境的選擇是成功沖浪的重要保證，平均一公尺的浪高對(duì)沖浪運(yùn)動(dòng)來說，就是很理想的高度了，一公尺是以下雖然也可以，只是效果差一些。在夏威夷海岸，有些浪高甚至可高達(dá)8公尺以上，提供了非常具有挑戰(zhàn)性的沖浪環(huán)境。
【沖浪的好處有哪些？沖浪技巧有哪些？】相關(guān)文章：
深蹲的技巧有哪些？深蹲的好處有哪些？09-11
戒煙的好處有哪些10-21
泡溫泉的好處有哪些08-14
苦瓜炒蛋的好處有哪些08-18
吃芥末的好處有哪些11-01
花樣跳繩的好處有哪些？08-23
嬰兒喝水的好處有哪些10-16
吃鱷梨的好處有哪些10-25