預(yù)防老年癡呆八項注意

1．戒除煙酒。香煙中的尼古丁、鎘、鉛等有毒物質(zhì)，酒中的甲醇等雜質(zhì)，會使腦神經(jīng)纖維發(fā)生顆�？张輼幼冃浴�

2．避免使用鋁制炊具。尸檢發(fā)現(xiàn)癡呆癥患者腦神經(jīng)細胞突觸及基底核中鋁含量是一般人的4倍，因此，應(yīng)盡量避免使用鋁制炊具。

3．飲食宜富含蛋白質(zhì)和維生素。多食蔬菜、水果，如魚類、瘦肉末、豆制品、青菜、香菇等；經(jīng)常吃香蕉、蘋果、大棗、柿餅等，可健脾潤腸通便。

4.充有益的礦物質(zhì)及微量元素。缺少必需的微量元素，可致大腦供血不足，引起血管病變，導(dǎo)致癡呆癥的發(fā)生。

5．頻繁活動手指。除全身活動外，盡量活動手指對預(yù)防癡呆癥非常重要。

6．培養(yǎng)興趣保持好奇心理。培養(yǎng)對某些事物的興趣，保持對新鮮事物的好奇心理，可以活躍腦細胞，防止大腦的加速老化。

7．廣泛接觸各方面和各年齡層的人群。特別是多與年輕人接觸，有益于活躍思維。

8．經(jīng)常保持心情愉快、家庭和睦。保持對事業(yè)的執(zhí)著追求。

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