寒露至“秋燥”來(lái)襲　常喝蜜水少吃辣

　　8日迎來(lái)寒露，這是二十四節(jié)氣中第一個(gè)帶“寒”字的節(jié)氣。專家提醒說(shuō)，此時(shí)節(jié)，氣候會(huì)越來(lái)越干燥，公眾需防范“秋燥”傷人。

　　每年10月8日或9日，太陽(yáng)達(dá)到黃經(jīng)195度時(shí)為寒露。寒露以后，北方冷空氣已有一定勢(shì)力，我國(guó)大部分地區(qū)在冷高壓控制之下，雨季結(jié)束，天氣干燥。

　　這樣的天氣特點(diǎn)，很容易發(fā)生“秋燥”，癥狀表現(xiàn)為，早晨起床時(shí)嗓子發(fā)干，皮膚干燥，鼻子出血，干咳少痰等。

　　天津中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科主任李艷玲表示，“秋燥”并不可怕，治療也比較容易，但家庭護(hù)理和調(diào)養(yǎng)十分重要，否則可能會(huì)纏綿不愈。

　　生活中，很多人認(rèn)為只要多喝白開水就可以對(duì)付“秋燥”。對(duì)此，李艷玲表示，喝白開水是一個(gè)不錯(cuò)的方法，但對(duì)于正常人來(lái)說(shuō)，要想完全抵御“秋燥”帶來(lái)的負(fù)面效應(yīng)，最好在白開水中加些鹽或蜂蜜。“這樣既能補(bǔ)充人體所需水分，又可防止因‘秋燥’而引起的便秘，起到潤(rùn)肺、養(yǎng)肺的作用�！�

　　李艷玲指出，秋燥”原因很多，而飲食不當(dāng)是一個(gè)重要的誘發(fā)因素。因此秋季飲食應(yīng)突出“清潤(rùn)”，即養(yǎng)陰清燥，潤(rùn)肺生津。

　　她建議少吃或不吃辛辣香燥食品，如辣椒、花椒、桂皮、生姜、蔥及酒等，宜多吃滋陰養(yǎng)肺、潤(rùn)燥生津的新鮮瓜果蔬菜、豆類及豆制品。

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