你是不是屬于職場上的“倦鳥”(2)

　　如何克服職業(yè)倦怠?郭凱燕給出了幾點建議。

　　首先，職場人士需學會自我調節(jié)，學會欣賞自己，善待自己。遇到挫折時，要適時自我安慰，“塞翁失馬，焉知非�！保�千萬不要過度否定自己;其次，適當運動，快走、游泳、爬到山頂大喊等，都是絕佳的減壓方法。

　　此外，建立一個良好的人際關系網，找到可以說心里話的傾述對象，將不快宣泄出來，也能有效緩解職業(yè)倦怠。當個體對這種糟糕狀態(tài)實在無能為力時，則需要求助心理醫(yī)生。

　　憂慮地說，由于大眾的觀念誤區(qū)，不少人不愿看心理醫(yī)生，即使接受，一般的職員也無力承擔高昂的就診費。

　　她坦言，從根本上改善職業(yè)倦怠高發(fā)的現狀，關鍵還得依靠企業(yè)。

　　聯系到近日發(fā)生的“富士康十二連跳”悲劇，她說，只有企業(yè)啟動了員工心理援助計劃，主動為員工心理問題買單，才能避免類似悲劇發(fā)生�！爱吘�，快樂的員工才是企業(yè)的生產力�！�

　　郭凱燕介紹，據她了解，目前襄樊僅有4家企業(yè)有員工心理援助計劃，而且還不系統�！捌髽I(yè)心理援助計劃的推廣任重而道遠�！惫鶆P燕感慨道。

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